Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 2)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)

Vem f*n vill tvätta

1 kommentar

Jag är långt ifrån någon tvättexpert.
Men jag vet att det går ganska fort trots att man köper nya kläder. Särskilt i kompressionsmaterial.
Du luktar ofta usch ändå.

Kan vara ett meningslöst inlägg kan vissa tycka.
Men jag känner att det kan vara värt för dig som vet att dina kläder kan lukta usch emellan åt.
Been there….

Du vet ju hur du reagerar när du sätter bredvid någon som kanske inte är någon tvättexpert.
Det luktar sådär surt… sticker nästan lite i näsan.

Man vill gärna säga till folk som gör det, men man vet att de kommer reagera på samma sätt som om man påstår att man har en kråka i näsan – så man avstår liksom.
Känner du igen dig? Haha…

Jag vill inte ta någon ära, lära ut hur man gör, eller hur man ska göra.

Men jag tipsar gärna!
Kolla in ”Fit’n Clean.

fitnclean

Detta funkar för jäkla bra på just mina skinskläder som används väldigt flitigt i alla fall.

Jag hade kunnat försöka skriva att just du ska använda det – men jag överlåter dig vidare.
Läs mer på deras hemsida, www.fitnclean.eu
De gör det redan så bra!

Kom ihåg, jag tvättar inte utan Fit’n clean.

En Fit och numera Clean
Mr Palm


Wings For Life World Run

Inga kommentarer

Ett år sen sist - ett riktigt väl genomfört arrangemang från Redbull Sveriges sida där man löper för en god sak.
Jag kände mig i god form förra året - den formen slog jag i år. med drygt 13 minuter.

Igår var det dags för ett av mina delmål i år, Wings for life world run. Istället för att jaga mållinjen så jagar den dig.
Ett väldigt roligt koncept av löpartävling som får i alla fall mig väldigt motiverad till att faktiskt springa så långt jag bara orkar.

Förra året ställde upp och redan då löpte väldigt bra, gjorde då 37 km.
Efter förra årets succee så fick jag blodad tand för att göra ett försök till ett ännu bättre lopp i år.
Lite mer erfarenhet genom att veta vad hela loppet handlade om. Att paca från start till mål.
Spelade ingen roll att det var en klunga som pös iväg första 13km – jag hann ifatt och förbi i alla fall.
Klockan är i det här sammanganget min bästa vän.

Jag blev seedad till främsta startled vilket jag tackar för. Att trängas längre bak är inte min grej. Det var ändå 2200 deltagare i centrala Kalmar.

Ett bestämt tempo hade jag, och en klar målbild fanns.
Jag hade klart och tydligt besämt mig för att ligga i ett 4:20 tempo/km för att då vara säker på att jag både klår mig själv men samtidigt når en distans som inte många andra gör.

Jag kände mig verkligen stark och fokuserad under 3/4 av loppet. Mina snitttider var emellanåt lite kvickare än vad jag skulle – men inget ont eftersom det kändes 100% ok.
Efter 30km-skylten hände det något med kroppen och mina tider sjönk ganska drastiskt – det var där många av krämporna kom.
Jag och som många av de andra där framme är vinnarskallar. Jag tänkte inte ge upp mot något i världen. Första delmålet var minst att passera fjolårets skylt på 37km, vilket jag gjorde med drygt 13 minuter.
Efter det var alla meter bonus.

När jag var 250m före bilen bet jag mig själv i läppen och och gjorde en ökning med 300m till 40km skylten. Efter passerat steg så blev det ytterligare en ökning och en spurt som gjorde att jag slutade på 40.54km.

Citerar speakern Björn Mortensen som kallade mig: ”Vår lokala amatör som tog sig 40km idag.”

 

Otroligt kul att jag, amatör-martin blev 30 man på reslutatlistan. Bland de andra som var framför och är riktigt bra löpare.

Fan den som ger sig 😉

Idag är jag mör i benen och lägger in vila tills jag är fit for fight.

Mr Palm


Förutsättningar

Inga kommentarer

Kring allt vad träningen innebär så är det en ständig rörelse på saker som händer.
Att nu får vara med och vara en del av man.se gänget är otroligt roligt - ännu något som gör att jag kommer framåt i mina visioner om vad jag vill åstadkomma.
Får även tacka Lejon Media för förtroendet - resan ser jag redan fram emot.

Att träningen som atlet inte alltid går rakt upp är ju rätt känt.
Jag har varit sliten i kroppen och lite allmänt trögstartad – benen har inte velat åt samma håll som knoppen.

I måndags bestämde jag mig sent för att sticka ut och löpa innan jobbet. Ett flaxpass som gjorde att jag blev några minuter sen, men som gjorde dagen oslagbar.
Ni som vet, ni vet hur det känns.
Att inte känna sina krämpor i benen var ett tydligt tecken på att faktiskt kunna köra på. Sedan en lång tid så har tempolöpningen legat lite på is med en känsla om att jag inte riktigt har varit där kroppsligt.
Har även slutat kolla på min klocka – men efter 5km så kunde jag inte hålla mig i måndags. Att då se att jag var nere under 4:00min/km gjorde det så värt det.
Jag kan inte säga att jag blev förvånad – men att känna sig ganska obehindrad att kunna trycka på är alltid ett nöje.
Jag fick avsluta mina 10k med ett tempo på 3:57min/km. Som prestationsmänniska så känns det långt in i själen.

Så nu är jag återigen på banan efter både naprapat-besök och rejäla vilodagar.

Som grädden på moset så ska jag möta min uthållighet i helgen i ett välgörande ändamål. Wings For Life som arrangeras av RedBull går av stapeln i Kalmar på söndag och det är dags att slå mina 37km från förra året.
Jag har sagt hela året att jag känner mig stark under löp-momentet, så jag kommer helt klart gå all in för att slå min sträcka förra året.
www.wingsforlifeworldrun.com

Cool
Mr. Palm