Alla förberedelser gjorde verkligen sitt jobb.
Och hela detta året har varit en tuff träningsperiod - som verkligen har gett resultat.
Men idag är jag död.
Simningen som jag har varit rätt trött på eftersom jag inte har känt någon direkt utveckling. Men det är ju det här med negativa och positiva tankar.. Det har inte gått så bra som jag har tänkt och då blir det bara fel.
När startskottet gick igår så var jag ganska försiktigt ut. Var kanske i andra led bland alla i 25-29 gruppen. Efter 200-300 meter så var jag först och hade en lika snabb kompis precis bredvid mig som jag drog med tills vi kom ifatt gruppen som startade några minuter före. Blev lite rörigt, men lyckades hålla sidan av honom och få den berömda boosten. Efter tredje bojen började solen lysa i ögonen. Vi fortsatte bara köra ifatt nästa grupp av människor. Det blev lite för bra för vi öste och simmade utanför gruppen och säkert 150m fel innan vi gick in i kanalen för sista tusingen
Jag har trott på mitt upplägg under hela året och även i år så verkar det har gett resultat.
Sedan Kalmar 2014 så har jag fokuserat mycket på cykel-momentet. Jag har verkligen blivit starkare, särskilt på hemmaplan – i den flacka miljön.
Igår var något helt annat. Att klagenfurt skulle vara en snabb bana – där ändrade jag mig snabbt.
Dessa stigning var något jag aldrig upplevt förut. Det var som att gå in i 4 väggar. De två sista var värst. 1600m stigning fick jag även visat på klockan. Hemma har vi 300 MAX och det är små sluttningar.
Trots de så sänkte jag min cykeltid med 12 minuter från Kalmar.
Riktigt slitna ben vid bytet till löpning. Baksidan av benen hade fått ta rejält med stryk från klättringar.
Under hela året har jag även känt mig stark kring löpningen. Särskilt efter cykeln. Så jag gick ut med gott självförtroende. Löpte lugnt och fint på 4:45 tempo under hela första milen och en tid på 1:45 under första halvmaran. Blev inte sämre på varv två. Men jag var duktigt sliten och groggy sista 5km. De små backarna som fanns kändes som så mycket större. Det var hemskt.
Men känslan att då bryta av banan och gå in på upploppet slår allt. Till och med så man glömde bort att man var groggy just då.
En fantastisk känsla att då slå till och nå målet för i år på första tävlingen som jag nu klassar som den tuffaste av de två jag är anmäld till.
Nu ska jag fortsätta semestra i Italien. Återhämta och se fram emot träningsperioden som börjar om några veckor.
Trodde det skulle ta emot att säga: att jag faktiskt ser fram emot tävlingen i Kalmar.
Jag vill tacka några lite extra mycket.
Det är framförallt SELF Omninutrtion som har tagit hand om mig sedan dag 1. Det är också de som har gjort denna resan möjlig för mig i år.
Skins Sverige som har försett mig med otroligt bra material rakt igenom.
Jag är så glad att jag har er bakom mig och ser fram emot fortsatt bra samarbete 2015/2016.
En sliten men taggad
Mr. Palm