Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 2)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)

Burpees

martin

En träningsperiod mer eller mindre baserad på burpees är snart förbi.
Träningen för mig har sett helt annorlunda ut vad den har gjort tidigare. med bra resultat.

 

I och med säsongavslutningen utomhus så har jag gått in och fokuserat på att bli starkare och bygga en stabil grund kring min träning och levande.
Efter säsongen med långa pass så var min grundstyrka knappt kvar. Vikterna på gymmet var betydligt mycket tyngre  då än när utomhussäsongen började.

Jag valde att helt skippa timmarna på gymmet när vårsolen började lysa. Något jag har lärt mig något av.
Vinterträningen har nu fått sig ett rejält lyft och jag har tränat hårt. Inte många timmar, men sjukt effektivt. Tack vare min arbetsplats, Alarmstreet Media, så har jag fått tid att träna under arbetstid tillsammans med personligtränare, Chris på Wellness Studio.
Jag har bestämt sedan tidigare att år 2016 ska bli ett mer explosivt år och fokusera på att bygga min fysik ytterligare till 2017 för att då eventuellt köra fulldistans igen.
Jag har ingen brådska någonstans utan med mina resultat sedan tidigare har jag bara fått ett kvitto att jag går åt rätt håll.
Jag har även haft bra med tid att tänka över och känna efter hur kroppen känns när man kör många timmar kontra kort men effektivt.

Tillsammans med Chris har vi nu baserat träningen sen oktober på mer eller mindre burpees.
Övningen har funnits med i varje pass, oavsett om det är styrka, löpning eller pulspass.
Sedan starten så är nu min fysik starkare och min mjölksyretröskel har förflyttats ett steg.
Chris är hårt, och jag har nog aldrig varit mer utslagen efter mina pass tidigare än vad jag har varit under denna perioden.
Just nu börjar suget komma tillbaka för att komma ut och börja köra triathlongrenarna. Simningen är katastrof just nu då jag under förra vintern ådrog mig klorexem som under denna vintern är fruktansvärd. Inte ens ett pass i veckan går längre.

Det börjar även surras i kulisserna kring samarbeten för kommande år för min del.
Det finns grejer i pipen som jag verkligen är nyfiken över för att se hur det urartar sig!
Det är verkligen coola varumärken!

För er som är nyfikna på min träning så uppdateras den mer eller mindre varje dag via mitt instagramkonto: mr_palms

/ Mr. Palm

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *