Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 2)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)

Dykning på söndag

Inga kommentarer

IMG_4310.JPG

IMG_9109.JPG

På söndag kommer jag åka iväg och dyka, två dyk är planerade. Jag passar alltid på att dyka när jag är utomlands och möjligheten finns. Vi kommer dyka vid Koh Haa, ser fram emot detta. Sist jag dök var i september förra året på Santorini. Jag har med min Gopro så det blir coola undervattensbilder.


Livsnjuteri på hög nivå

Inga kommentarer

IMG_9123.JPG

IMG_9125.JPG

IMG_9121.JPG

Dagarna flyter på och vi njuter! Jag brukar vakna innan Anna och Hollie och dra iväg en sväng till gymmet, därefter äter vi frukost och sen går vi till standen eller poolen och badar i princip hela dagen, Hollie älskar att bada. Brännan börjar ta sig även fast vi är i skuggan mycket mer för Hollies skull. Jag brukar dra iväg och köra ett pass thaiboxning på lanta gym på förmiddagen. På eftermiddagen brukar vi passa på att sova middag samtidigt som Hollie ska sova, därefter är det middagsdags och antingen går vi längs stranden och stannar där vi känner för det eller så åker vi in till Saladan och äter något. Vi mår väldigt bra och det är så skönt med sol och värme! <


En god vän…

Inga kommentarer

IMG_9041.JPG

IMG_9023.JPG

… Sa till mig ”kom ihåg att Hollie ska växa in i era liv och inte tvärt om” en princip som vi jobbar stark med, självklart innebär ett barn en hel del förändringar, ens egna behov hamnar inte längre först. Anna och jag försöker alltid att göra de saker vi vill utan att behöva känna oss begränsade på grund av Hollie. Vi har gått på mma galor, tränar, reser och nu är vi här i Thailand och njuter, de blir inte jobbigare än man gör det.


Träning på semestern

Inga kommentarer

IMG_9066-2.JPG

IMG_9086.JPG

IMG_9087.JPG

IMG_9067-3.JPG

För mig är det väldigt viktigt att träna, även på semestern men självklart njuter jag av sol och bad, god mat och hittar på andra saker som inte har med träning att göra men jag vill ändå få in min träning. Igår blev det ett pass på hotellgymmet och idag har jag vart på lanta gym och kört thaiboxning, idag fick jag support av Hollie och Anna.


Streetfood

Inga kommentarer

IMG_9035.JPG

IMG_9034.JPG

IMG_9036.JPG

IMG_8935.JPG

IMG_8914.JPG

IMG_8918.JPG

IMG_8930.JPG

Medan de andra turisterna här på vårt bamsehotell klämmer i sig pasta carbonara så åkte vi in och käkade på den lokala marknaden, grymt gott och det bjöds på kycklingspett med olika kryddning, vårrullar, sticky rice och roti eller thaipannkaka som det även kallas!


Jag är på tv

Inga kommentarer

IMG_8898.JPG

IMG_8896.JPG

Just nu sänds Morden i Sandhamn på tv 4 av Viveca Sten där jag spelar ”Marcus” som i öppningsscenen hittas hängd av hans mamma och mordutredningen börjar.

Sen även julkalendern på SVT där jag var nere i Kroatien i maj ett gäng dagar och koordinerade några av scenerna.


Lanta gym

Inga kommentarer

IMG_8872.JPG

IMG_8873.JPG

IMG_8871.JPG

IMG_8870.JPG

IMG_8874-2.JPG

Idag har jag hunnit med de första thaiboxningspasset på lanta gym. Det blev ett kärt återseende med min tränare Payap som jag kört mycket med. När vi kört en rond med mitsar kom frågan ”you fight in lanta sunday?” De vore jäkligt kul att gå match här, vi får se hur det blir. De är så skönt att träna i den fuktiga luften man svettas så jäkla mycket.

Idag körde vi:
15 min tjockt hopprep
10 min skuggboxning

5×3 min mits

3×3 min sparring


Vi har det bra!

Inga kommentarer

IMG_8879.JPG

Flyget ner gick jäkligt bra, Hollie somnade efter ca 1,5 h och sov verkligen hela resan hon vaknade precis när vi skulle landa. Lite jetlag blev det, hon somnade först vid kl 20.30 för att vakna vid 23, så det var bara att gå upp och vi gick en sväng på stranden och somnade om kl 01, idag har rutinerna fungerat som vanligt förutom att vi fick väcka henne imorse. Än så länge har det vart sol och bad, god mat och lite shopping. Fortfarande blek som ett lakan men jag och Anna jobbar i skift på det medan en passar Hollie. Senare blir det träning, ett pass på lanta muay thai gym.


Framme

Inga kommentarer

IMG_8816.JPG

Äntligen framme i denna underbara fuktiga värme! Resan gick bra, vi har faktiskt en riktigt cool unge, 10.45 timmars flyg hon sov 9 timmar!

Nu sitter vi på hotellet och äter lunch, ikväll blir de shopping och kanske lite gym innan och imorgon blir det thaiboxning!

Hann med ett bra pass innan flyget gick igår, ben och bröst:

Ben
3×10
Frontsquats
Backsquats
Marklyft

Bröst
3×10
Sne bänk Hantelpress
Sne bänk Hantelflyes
Stående flyes med kabel


Idag åker vi

Inga kommentarer

IMG_8805.JPG

IMG_8806.JPG

Mycket att stå i de här senaste dagarna innan resa, jobba, träna fixa massa saker till Hollie, nytt att åka med bebis m.m

Nu ska jag överraska Anna med att åka och äta hotellfrukost för hon har startat sitt företag wiho design med sin kompis Jasmina, så jag och hennes kille Peder har styrt en trevlig morgon, sen ska jag hem och packa min resväska!