Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 2)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)

Arkiv: januari 2015

Fix med kroppen hos fysiopraktorn

4 kommentarer

IMG_9689.JPG

I lördags var jag hos Sebastian Pisano som är fysiopraktor och fick behandling på mitt knä. Sebastian är grymt kunnig och hans tänk kring kroppen är väldigt intressant. Nu har jag fått hemläxa med lite övningar, mitt knä kändes väldigt mycket bättre efter behandlingen, så nu är det upp till mig att fixa det.

En annan sak vi började prata om är kroppstyper, jag var en typisk ”para” vilken innebär i korta drag

”En Para är ungefär lika bred över axlarna som höfterna. Para-typen tenderar till att fördela sin kroppsvikt jämt över hela kroppen.

Para-människor blir lätt irriterade om de inte får äta när de är hungriga. De bör undvika socker och raffinerade kolhydrater som vitt mjöl, annars blir de lätt trötta efter ett par timmar. En kosthållning som till största delen består av stärkelse kan leda till sockerintolerans och blodsockerstörningar. Vad de verkligen behöver är att stimulera sina hormoner genom att äta mer protein. Protein är mycket viktigt för att upprätthålla en bra hormonell balans.

Para-människor avråds från vegetarisk kost eftersom de har ett stort behov av protein. Proteinintag är avgörande för ett starkt immunsystem och om de insisterar på att vara vegetarianer måste de välja mat med insikt. Proteinet i bönor och linser är endast fullvärdigt om det kombineras med olika sädesslag. Dessutom ökar de i vikt av kolhydrater och kan bli mycket trötta.”

Detta är lite som jag har hittat när jag läst runt på olika sidor och det finns väldigt mycket mer att läsa och jag tycker mycket stämmer in väldigt bra på mig och som sagt, jag tycker det verkligen är intressant och jag tror verkligen inte att alla personer är liks utan att man måste hitta det som passar just för dig.


Casting

Inga kommentarer

IMG_0001.JPG

Igår förmiddags var jag på en casting för en reklam och plåtning med fitness tema. Jag hoppas verkligen jag får den då det kändes bra under provfilmningen och fotograferingen.


Joe Rogan Live

Inga kommentarer

IMG_9686.JPG

Ikväll har vart en grabbkväll. Jag, Stefan, Danne och deras kompis var och kollade på Joe Rogans stand up show på södra teatern.

För er som inte vet vem det är så är han mest känd som kommentator på ufc galorna och sina podcast ”The Joe Rogan Experience”.

Kvällen började i Hornsbergsstrand på Lilys Burger, bästa hamburgarna i stan. Avokado, picklad rödlök och grymt kött var de på min burgare!

Därefter åkte vi till södra teatern och njöt av 2 timmar skrattfest. Vi hade tur och fick biljetter till en extrashow då den första sålde slut direkt!

Jag har haft en riktigt grym kväll, nu är jag hemma hos mina tjejer och imorgon väntar träning och ett besök hos fysiopraktorn Sebastian Pisano.


Tillbaka i vardagen, i like it

Inga kommentarer

IMG_9601.JPG

IMG_9574.JPG

Första ”vanliga” veckan på länge. Känns skönt att ha rutiner igen, har i princip inte behövda brytt mig vad det är för dag eller datum sen typ mitten på november då det vart tävling, semester och julledigt, vilket på sitt sätt varit skönt att bara kunna koppla av och ha det bra!

Måndagen började med fysklass på Kampsportslabbet första klassen och första passet för många efter julledigheten och gissa om folk var taggade att köra igång! Det har vart fullt på alla klasser jag haft denna vecka och det som är bra med dom som tränar hos oss är att det inte är några som bara har ett nyårslöfte och kör i januari utan dom håller i hela tiden och vi jobbar på att få in kost och träningen till en del i deras liv!

Nästan alla mina PT klienter är tillbaka från semestrar och ledighet också, jag har så bra klinter jag kör med, alltifrån elitidrottare som hockeyspelare och karateutövare till dom som tränar för att må bra och dom som ska göra sina första tävlingar. Det är grymt kul med variationen för inget pass blir det andra likt och man måste hela tiden utmana sig själv och komma på nya och roliga övningar och upplägg för att få klienten att komma framåt!

Jag är inne i en väldigt bra träningsperiod nu, jag har varit på gymmet väldigt mycket nu vilket är grymt kul, jag har vissa mål vad jag ska klara styrkemässigt och jag jobbar även på vissa saker för utseendet.

Jag håller på att skriva några artiklar till bloggen om olika ämnen gymnastik övningar, hur det är att vara egenföretagare m.m. den första kommer vara om muscle ups, övningen som många kämpar med att bemästra!



Nästan som Thailand!

Inga kommentarer

IMG_9564.JPG

Körde ett pass med Lex idag, så sjukt roligt och lärorikt! Jobbigt för den delen också.

3 minuters ronder med 30 sekunder vila i 1 timme och 15 min.
De sista 4 ronderna körde vi bara klinch!


Beck – Familjen

Inga kommentarer

IMG_9558.JPG

Vi hade filmkväll här hemma och kollade på ”Beck – Familjen” där jag är med och blir påkörd i en av scenerna. Riktigt bra film i övrigt!



Mitt 2014

Inga kommentarer

2014 har varit 12 händelserika månader och är ett år jag alltid kommer att minnas!

Januari

Mycket fokus på thaiboxning då jag i december vunnit SM kvalet och var i final, finalen gick under SM veckan i Umeå. Jag vann guld efter en riktigt tuff match mot Jonas Berglund från drakstadens muay thai.

IMG_9517.JPG

IMG_9518.JPG

Februari

Februari var en ganska lugn månad träningsmässigt, jag hade tränat mycket inför SM och det var skönt att få återhämta sig. jag gjorde en del roliga stunt, spenderade mycket tid med Anna som var på slutspurten av sin graviditet.

IMG_5907.JPG

Mars

I Mars gjorde jag massvis med roliga stuntjobb, bla så blev jag påkörd av en bil till en av kommande Beck filmerna. Plåtades en hel del för sportamore och vi väntade och väntade på att bebisen skulle komma.

IMG_9526.JPG

IMG_9527.JPG

April

Jag blir pappa till underbara lilla Hollie och vi blev en familj, vi köper en ny större lägenhet i porten bredvid, bokstavligt talat vinner vi budgivningen på BB. Jag reser en del på jobb bland annat till Norge och Göteborg, är stuntdubbel för Bryan i Backstreet Boys, brinner i Ica reklam, ramlar av ett biltak från en åkande bil m.m.

IMG_6548.JPG

IMG_6430.JPG

IMG_6486.JPG

IMG_9497.JPG

IMG_9499.JPG

IMG_6126.JPG

IMG_6161.JPG

Maj

Vi flyttar in i lägenheten i slutet av maj och börjar med renoveringen för fullt. Det är midsommar och vi firar i Norrtälje. Jag åker även till Kroatien och jobbar på julkalendern!

IMG_6828.JPG

IMG_6698.JPG

Juni

Renoveringen pågår för fullt, regnet öser ner, vi äter ute tre gånger om dagen för att vi inte har något kök, när solen är framme är vi nere i fredällsparken och njuter. Träningen rullar på som vanligt, min vän Bow från Thailand är i Sverige 3 månader och blir min sparringpartner under den tiden. Jag är ute på Sandhamn och spelar in ”Morden i Sandhamn”, jobbar även på ”Blå ögon” och långfilmen ”Cirkeln”.

IMG_6982.JPG

IMG_6913.JPG

Juli

Började med mycket resor här också, Tjörn, Trollhättan, Arvika, Sala på olika produktioner. Sommaren var här och vi hängde mycket på fredhällsklipporna, Norrtälje och hornsbergsstrand. Det grillades och umgicks med vänner.

Augusti

Lägenheten är helt färdig efter många turer med köksdelar som kom i omgångar och fel saker. Jag fick jobb i Köpenhamn så vi gjorde en liten minisemester hela familjen, shopping på Ströget, promenad i Nyhamn och en helkväll på Tivoli. Jag fotades på sportamore, stuntade på Arne Dahl, spelade in rörelser i tv spel och hängde ute på Sandhamn för morden i Sandhamn. Vi hade namnkalas för Hollie där släckt och vänner kom. Jag håller i ett åtta veckor långt bootcamp med grymma killar på Kampsportslabbet.

IMG_9505.JPG

IMG_9503.JPG

IMG_9504.JPG

IMG_9537.JPG

IMG_7399.JPG

IMG_7546.JPG

IMG_7545.JPG

IMG_7544.JPG

September

Jag steppar upp träningen ordentligt inför kommande World Cup i November. Jobbar på med PT och stunt. Jag tränar mycket parkour och tricking.

IMG_7932.JPG

IMG_7933.JPG

IMG_7840.JPG

Oktober

Jag åker till Köpenhamn och gör ett riktigt roligt jobb med stuntfolk från hela Europa. Tränar hårt som satan. Jobbar på en tv serie som heter Jordskott där jag gör ett roligt stunt då jag blir ryckt med vajrar in i en hylla.

IMG_7975.JPG

IMG_7973.JPG

IMG_8104.JPG

IMG_8170.JPG

November

Jag börjar blogga här på Man. Är i Göteborg och filmar, i Köpenhamn och spelar in reklam och även i Stockholm på stunt. Jag och Kevin åker till Indonesien och World Cup i Sanshou där jag tar vinner ett silver.

IMG_8306.JPG

IMG_8503.JPG

IMG_8631.JPG

December

Hem och packa om väskan för att åka hela familjen till Thailand. Sola, bada, träna, dyka, umgås, äta och bara ha det bra i 15 dagar. Hemma två dagar innan julafton som firas i Norrtälje då vi är sjukt jetlaggade. Träffar pappa på annandagen och sen är det de bästa nyårsfirandet hemma hos Sanne och Micke.

IMG_9405.JPG

IMG_9485.JPG

IMG_9370.JPG

IMG_9252.JPG

IMG_9481.JPG

IMG_9477.JPG