Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 2)
Error, group does not exist! Check your syntax! (ID: 1)

Arkiv: november 2015



Träning

När ska man inte träna?!

Inga kommentarer

Visst sker det ibland att man inte känner sig helt hundra. Det finns tillfällen då man kanske skulle hoppat över träningspasset och valt vila. Jag tycker att det är svårt veta när man är tillräckligt sjuk för att inte träna eller snarare, när är man tillräckligt frisk för att inte vila!

Ibland känner man hur demonerna hänger över huvudet, hur kroppen känns lite seg och trött. Du är inte sjuk, varken feber eller hosta. Visst, du kanske känner av lite ont i halsen men med värktablett så är problemet löst. Du behöver snyta dig ett par gånger per dag men vem behöver inte det nu när kylan är på ingång. Det är vid dessa tillfällen som jag tycker att det är svårt att veta om man ska träna eller stå över.

I torsdags kände jag av lite halsont, absolut inget allvarligt men ändå. Under fredagen hade jag samma symptom. På dagen tog jag ett par värktabletter för att lindra lite och därefter kände jag ingenting. På kvällen hade jag 18 km löpning inplanerat vilket jag också genomförde. Passet som sådant gick jättebra och efter två dagars träningsledighet brukar det kännas bra för mig. Min kropp svarar bra på vila.

Jag brukar leva efter divisen att antingen blir man sjuk på riktigt eller så piggnar man till. Jag har sprungit många gånger med snorig näsa men efter passet brukar jag känna mig betydligt bättre. Luftvägarna och näsan är helt fria och andningen fungerar optimalt.  Jag tränar aldrig, aldrig med feber. Det jag pratar om är när man inte känner sig helt frisk men inte är sjuk.

Jag är väl medveten om att när man växlar upp träningsdosen så ökar risken för sjukdom. Kroppen måste få tid att vänja sig men jag kan ändå inte låta bli att känna lite dåligt samvete. Det känns som jag missar värdefulla träningstimmar. Mitt mål är tydligt, den tjugonde augusti tvåtusensexton ska jag vara som bäst. Inte bra eller bättre, jag ska vara i den bästa form jag någonsin upplevt. Jag vill ge mig själv världens bästa förutsättningar. Jag vill inte missa ett enda träningspass oavsett orsak!

Nu är det ju så att myntet har en baksida också. Tränar man sjuk så ökar risken för att man drar på sig något värre. I värsta fall så kan man missa månader av viktiga förberedelser. Detta måste man väga in när man står där, i valet och kvalet, innanför dörren med löparskorna oknutna. Därför valde jag att stå över gårdagens tre timmars källarcykling och dagens tuffa simningspass. Jag är inte villig att betala ett alldeles för högt pris.

Vad är era deviser eller riktmärken? Hur vet ni när ni ska sticka till gymmet eller ut i löparspåren och när ni ska låta bli? Dela gärna med er av era erfarenheter och historier!

/ CJ




Bild från Instagram @carljorneklint

Inga kommentarer

Bild från Instagram @carljorneklint

Ibland så träffar orden helt rätt, @angelicaagren. Du ligger under täcket och fryser. Du säger att det är kallt men när jag ser rakt in i dina fantastiska ögon så känner jag bara värme!