Det viktigaste när det gäller att välja skor är att satsa på en sko som är formad efter just din fot. En smart sko behöver heller inte vara en snygg sko – tänk funktion före stil om du är ute efter något som hjälper dig och dina fötter snarare än gör dig snygg. Många gånger går det att kombinera och få en snygg och funktionella sko.
Byt skor i rätt tid
Skor tappar form och stöd, se därför till att köpa nya skor innan de gamla blivit alltför nedslitna. Var också försiktig med att tvätta skorna i tvättmaskin då det kan förstöra stötdämpningen.
Gymet
De flesta gympaskorna funkar på gymet. Badtofflor är bra att ha i gymduschen, men hör inte hemma bland fria vikter och maskiner.
Löparskor
Ta hjälp i skoaffären! I många skoaffärer kan de testa din löpteknik på löpband och se vilka skor som passar dig bäst. Utnyttja den hjälpen, det är guld värt.
Ska du löpa i blandad terräng behöver du tåligare och stabilare skor. Eftersom underlaget i skogen är ganska mjukt bör sulan inte vara alltför dämpande. Låg profil ger stabilitet jämfört med hög profil som gör det lättare att vricka fötterna när du springer på ojämn mark. Föredrar du att springa eller gå på asfalt behöver du mer stötdämpning än om du ska ut i skogen.
Spinningskor
Precis som träningshandskar hjälper dig att greppa tyngre vikter på gymet, hjälper spinningskor dig att att sitta fast bättre i pedalerna så att du kan trampa med kraft från hela foten. Grym lårträning!
Fivefingers
En typ av skor som ger en frihetskänsla och förbättrar såväl balans och smidighet som styrka i fötter och underben. Du får även ett förbättrat grepp. Passar allt från löpning och yoga till klättring.
