När du svettas rensas slagg och gifter ut ur kroppen. Det är bara bra. Mindre bra är när svettlukten drabbar dem du tränar med.
Nyproducerad svett luktar inte särskilt mycket. Ingrodd gammal svett luktar desto mer. Svett som kommit i kontakt med luften bildar små bakteriepartiklar. Extra omumsiga ställen är pungområdet och armhålorna.
När du drar till gymmet efter en lång dag på jobbet och kör ett tufft pass där du blir riktigt genomblöt, så blandas din nya svett med åtta timmars jobbsvett och dina träningsshorts blir en rejäl bakteriehärva. Då är det inte okej, eller särskilt hygieniskt, att använda samma shorts nästa gång du tränar. Inte för dig själv och inte för andra på gymmet.
Rena träningskläder är alltså a och o för att din träning ska bli mysig inte bara för dig själv, utan även för andra omkring dig. Kom ihåg att bakterier trivs mer än väl på ställen som gym och simhallar.
Fler tips för att undvika att sprida smittor och själv bli sjuk:
- Tvätta händerna innan du börjar träna
- Torka av maskiner, hantlar och annan utrustning efter dig
- Gå inte omkring i strumplästen på gymmet, utan använda inneskor
- Ta på dig flipflops när du duschar
- Undvik att ta dig själv i ansiktet efter att du hållit i hantlar och andra redskap, det är inte säkert att folk torkat av dem innan dig
