Arbetstider börjar gå över till semestertider och det är först när man väl är på semester som man känner hur sliten man är. Någon gång mellan varven kom tanken fram att man kanske borde ta det lite lugnare och försöka att inte stressa så mycket. Allt ska hinnas med att göra och dygnen hade behövt fler timmar. I längden är det inte hälsosamt och det kan vara svårt att hitta tillbaka till det där hälsosamma livet. Tar man det i små steg är chansen större att det håller i sig resten av året också, fast man börjar jobba igen. Annars är det lätt att falla tillbaka till gamla vanor. Därför ger vi dig några tips på hur du lättare kan gå mot ett hälsosammare liv.
Minska stress. Var vi än befinner oss så ställs det krav på oss. Såväl på jobbet, som skolan och som på sociala medier. Är det inte en arbetsuppgift som ska vara klar, är det ett prov som ska skrivas, eller en perfekt bild som ska publiceras. Även när vi ska ta oss fram är det en ständig stress för att hinna med bussen. Det är vanligt att man kör ihop saker för att hinna med så mycket som möjligt. Tar man inte på sig för mycket uppgifter eller inser att det inte gör något om man får vänta i fem minuter på nästa buss så är man en bra bit på vägen mot ett liv med mindre stress..
Sov längre. Alla vet vi den underbara känslan som infinner sig när man vaknar upp efter en god natts sömn. Man känner sig utvilad och håller sig pigg resten av dagen. Det kan vara bra att ha någon dag då man struntar i att ställa klockan så att kroppen får vakna av sig själv. Då vet man att den har återhämtat sig. Sover man bra på natten har man även lättare att klara av påfrestningar som sker under dagen. Satsa därför på att få minst åtta timmars söm per natt!
Byt ut sötsaker mot nyttigare alternativ. Kanske en av de svåraste punkterna att uppfylla. Sötsuget kan vara svårt att styra över, men om man verkligen bestämmer sig kan det vara hanterbart. Det gäller att hitta ett nyttigare alternativ som man skulle kunna tänka sig att dricka/äta istället. Milkshaken skulle man kunna byta ut mot en smoothie, och läsken mot Celsius som smakar nästan likadant.
Försök att se det positiva i livet och var tacksam för det du har. Det är lätt att ta saker för givet. Alla har inte så gott om pengar, eller turen att ha friska personer i ens närhet, därför är det viktigt att vara tacksam. Likadant ska man försöka att se det positiva i negativa situationer. Att tänka positivt bidrar till en ökad livsglädje och lycka. En bra början till ett lyckligare liv alltså.
Hitta din egen träningsstil. Alla vet att det inte riktigt räcker att äta bra mat för att få en frisk och glad kropp. Träning är en minst lika viktig del. Kroppen behöver få röra på sig för att kunna fungera. Det gäller bara att hitta sin egen träningsstil. Att sticka ut och jogga kanske inte passar alla, så man får hitta en träningsstil som passar en själv. Vardagsmotionen är däremot det bästa, som att välja trappan istället för hissen, eller att cykla istället för att köra bil. För att öka motivationen kan man köpa snygga träningskläder eller möjligtvis följa inspirerande konton på Instagram.
Gör saker du njuter av. Det bidrar till en inre tillfredsställelse och kommer att göra att du blir lyckligare. För att kroppen ska må bra räcker det inte med att den mår bra fysiskt, utan även psykiskt. Alla förtjänar att få sätta sig ner och koppla av, speciellt efter en hård dag på jobbet. Gör något som får dig att känna dig glad och avkopplad, om det så är att ta ett varmt bad, se på en bra film eller laga någon delikat middag.
