STREET WORKOUT MED RAWBARZ
Anderson Zapata Diaz och Dana Star drar på sig handskarna och börjar klättra i en byggnadsställning på Östermalm. De greppar händerna runt ett tvärgående stålrör och låter kropparna sticka rakt ut. Som plankor i luften. Människor i alla åldrar stannar upp och blickar uppåt, nästan gapar av förvåning, chock eller vad det nu än må vara för känslor som slår till när två muskulösa män utför akrobatiska övningar på fasadställningen utanför deras lokala järnaffär och optiker.
»Du måste vara stark, men det handlar mer om att kunna kontrollera den kroppsvikt du har«
Street Workout är en starkt växande rörelse där gatan och staden är platsen för gymnastiska, häpnandsväckande och iögonfallande övningar. Sporten har sin grund i Calisthenics som handlar om konsten att använda sin egen kropp som redskap för fysiskt välmående. Det engelska ordet kommer från grekiskans Kallos (skönhet) och Stenhos (styrka). Vacker styrka med andra ord. Och Street Workout är vackert att kolla på. Kanske för att det verkar så omöjligt att genomföra. Som om det vore något enkom för extrema atleter.
– Men det är ganska lätt att bli bra på Street Workout, säger Dana Star.
– Du måste vara stark, men det handlar mer om att kunna kontrollera den kroppsvikt du har, berättar Anderson Zapata som tillsammans med Oscar Cano, som driver Colombia-filialen, startade Rawbarz för ett drygt år sedan.
På den tiden har de lyckats skaffa sig över 10 000 gilla-markeringar på sin Facebooksida, något som vittnar om intresset och fascinationen över Street Workout.
– Sporten växer absolut, det ser man inte minst på sociala medier som Youtube och Facebook där utövare själva eller människor som sett Street Workout, lägger upp klipp. En del klipp får miljontals visningar, säger Anderson.
Är du sugen på att prova på Street Workout eller Calisthenics kan du kontakta Anderson Zapata på andersonzapata.com som erbjuder såväl klasser som PT-tillfällen. Foto: Elin Parmhed
USA, Ryssland och Ukraina är de starkaste länderna inom sporten, men även länderna omkring dem, som till exempel Polen, har starka utövare. I Sydamerika växer också sporten stort och Venezuela och Colombia anses vara de mest framstående länderna där.
Rawbarz har flera mål, förutom att själva bli bättre på sporten och kvalificera sig för VM i Street Workout. De vill visa upp en hälsosam livsstil, involvera sig socialt för att locka unga människor in i positiva och fysiska aktiviteter, hjälpa till att förbättra utomhusgymen i Stockholm för att få till stadens första riktigt street workout-park som håller internationella mått, samt utöka sina helgpass till mer återkommande klasser för nybörjare så att fler kan prova på och lära sig mer om sporten.
– Vi är inte bara ett team som håller på med en sport, vi är ett community som alla kan dra nytta av. Med vår guidning och genom vårt sociala nätverk sprider vi sporten med hjälp av motiverande bilder, instruerande filmklipp och träningsövningar med mera.
Även om Street Workout i princip kan utföras överallt i en stad, är bristen på en riktig park tydlig. Trots att Stockholms stad satsat stort på flera så kallade utomhusgym som i mångt och mycket går ut på att använda den egna kroppsvikten som motstånd. Ett sådant gym finns på Gärdet där Anderson och Dana visar några övningar bland barn som leker och andra människor som dragit till parken för ett träningspass i septembersolen.
Rawbarz-duon Dana Star och Anderson Zapata hänger på Gärdets utegym. Foto: Elin Parmhed
Dana Star är ny inom sporten, men har redan hittat sin signaturövning – front lever. Anderson Zapatas signatur är handstående, mycket beroende på hans bakgrund inom den brasilianska kampsporten capoeira, som också går ut på att använda kroppens egna balans, smidighet och styrka.
– Jag har också fått min explosivitet från därifrån. Handstående kan jag kontrollera och jag känner mig bekväm med att göra dem när som helst.
Vad som är svårast att utföra inom Street Workout beror på vem som ska utföra varje övning.
– Om du är väldigt stark är du bra på statiska rörelser, som front lever, planche, the human flag och back lever. En del atleter är mer explosiva och bättre på vridningar, övergångar i rörelserna, hopp och så vidare. För att vara riktigt bra måste du vara allround och ha såväl styrka som explosivitet och smidighet. Det är en väldigt mångfacetterad sport på så sätt.
– När man tävlar i par handlar det om synkronisering, vilka kombinationer man kan få till och hur bra man är på de statiska övningarna, säger Dana Star.
Rawbarz. Foto: Elin Parmhed
Om du är nyfiken på Street Workout är det bästa sättet att hitta någon som du kan hänga på och som kan visa dig grunderna. Det är såväl en rolig, som billig sport eftersom du inte behöver lägga ner tid på att lyfta tunga vikter eller stora pengar på traditionella inomhusgym. Jo, ett par handskar är bra att investera i för att inte slita sönder skinnet på händerna – blåsor är ett ständigt återkommande problem.
