Kost
Livine – Koffein utan kaffe
Nästa nummer av MAN kommer snart, och där kan ni läsa om Carlos Perdomo som är entreprenören bakom koffeinvattnet Livine. I väntan på nya numret kan ni smygläsa artikeln nedan. - "Det var jag, mig själv …
KASAI – Stockholms första japanska dinner club
Man har sätt det i städer som Miami och London och nu kommer den första japanska dinner club till Stockholm. Kasai är en klubb och restaurang i ett. Danny Elmaleh, den internationellt kände japanska stjärnkrögaren, …
Därför bör du äta avokado oftare
Nu när man kommer tillbaka från semestern börjar man hitta tillbaka till sina tidigare vanor. Ibland kan det bli lite för mycket av det goda under sin ledighet och många brukar vilja hitta en hälsosammare …
SMÅ STEG TILL ETT HÄLSOSAMMARE LIV
Arbetstider börjar gå över till semestertider och det är först när man väl är på semester som man känner hur sliten man är. Någon gång mellan varven kom tanken fram att man kanske borde ta …
3 RECEPT FÖR ETT SNABBT MELLANMÅL
Magen kurrar lite och du har lite tid över mellan två möten? Då är de här recepten perfekta! Grön smoothie med kiwi och spenat 3 dl bladspenat 1 kiwi 2,5 dl tärnad mango 2 msk färskpressad apelsinjuice 2 msk färskpressad juice …
Kostvanor & Sex
I den här artikeln har vi tillsammans med sexleksaksverksamheten Sinful.se kollat närmare på hur dina kostvanor hänger ihop med ditt sexliv. Vi har undersökt vilka livsmedel som du bör äta mer av och vilka matvaror …
Komma i tävlingsform
Plötsligt hör jag något konstigt ljud, nästan som ett grymtande. Det låter som två björnar som försöker kommunicera med varandra. Jag försöker identifiera det främmande ljudet och vart det kommer ifrån. Plötsligt slår det mig. …
Periodisk fasta
Första gången jag introducerades för periodisk fasta var för cirka sex år sedan. Då var jag lite skeptisk till hela konceptet då jag, precis som många andra, trodde att man var tvungen att äta var …
5 tips för muskeltillväxt
Om ditt mål med träningen är muskeltillväxt så är dessa 5 tips oumbärliga för din framtida utveckling. 1) Kontinuitet Det är inte speciellt sexigt, det kommer inte sälja några kosttillskott och det kommer definitivt inte hamna på …
Kosthållning för fettreducering utan kaloriräkning
Kost har aldrig varit mer populärt än vad det är just nu. Det figurerar i media ständigt och alla har sin teori och åsikt om vad som fungerar. ”Vissa påstår att det enda som räknas …
Julens tips för att hålla midjemåttet i schack
Nu närmar sig julen med stormsteg, en tid på året där familj och en massa god mat och dryck står i centrum. Vad passar då bättre än en liten artikel om hur man med små …
Kaloriräkning – ett verktyg värt att bemästra
Kaloriräkning är tyvärr inget sexigt ämne och det är svårt att få det att låta roligt och spännande. De flesta brukar gäspa och nicka till när samtalsämnet kommer på tal. Jag lovar dock att göra …
Kosttillskott före, under och efter träning
Metabol status Beroende på vad du ätit, hur du sovit, om du stressat, om du tränat och så vidare, kommer din hormonprofil att se olika ut, detta i sin tur avgör vad som händer med det …
Kortisol – Vän eller fiende?
Kortisol, också även kallat vårt stresshormon, får ofta mycket skit och då framförallt i fitnessvärlden. Detta kan bero på att kortisolet är ett väldigt schizofrent hormon och många stirrar sig blinda på de negativa effekterna …
if it fits your macros
Många har förmodligen hört talas om den oerhört populära dieten – If It Fits Your Macros eller IIFYM som den också kallas av dem som utövar det. Macros, eller makronutrienter som vi kallar det, kan …
Är du en bodybuilder?
Vince Gironda, frank Zane och Arnold Schwarzernegger var alla tre visionärer och inspiratörer inom sporten bodybuilding. De gav sig ut på en resa med ett enda mål i sikte – att skulptera sina kroppar till …
Varför jag inte rekommenderar utdragen konditionsträning för kvinnor
Om målen med träningen som kvinna är kosmetiska i form av att tappa i fettmassa, bygga muskler och forma kroppen till önskat ideal är utdragen konditionsträning inget jag rekommenderar. Jag har sett det så många gånger …
Ät för din kroppstyp
Kroppstyperna mesomorfer, ektomorfer och endomorfer har alla sina utmärkande drag. De flesta människor är en blandning av dessa, men genom träning och kost kan din kroppstyp förändras. Det finns exempelvis inget som säger att man …
8 anledningar till att äta broccoli
Broccoli… 1) … kan boosta reparationen av DNA i dina celler. 2) … kan i ångkokt form bidra till minskad risk för hjärtinfarkt. 3) … innehåller per gram mer C-vitamin än en apelsin. C-vitamin är bra för mycket – för ditt …
Lista: Bra mat hemma
Bär – har du frysta bär i frysen kan du alltid svänga ihop ett gott, nyttigt mellanmål. Mixa frysta bär med kvarg till exempel. Grönsaker – ha alltid tomater, broccoli och andra grönsaker hemma. Havregryn – går …
Populära inlägg
- Kortisol - Vän eller fiende?
15 oktober, 2014 - 5 tips för bättre sömn
23 oktober, 2014 - Hemmagym 101
14 januari, 2015
